✨肩甲骨をきれいに魅せよう！✨
ペットボトルを持ちながら負荷をかけ肩甲骨のインナーマッスルを動かす
日常に取り入れやすい筋力トレーニングを行いました。
500㎖の水の入ったペットボトルを片手に持ちゆっくりと持ち上げたり、
寝ころんだ姿勢でペットボトルを持ち上げたりするだけのゆったりとした動きで
インナーマッスルを鍛えることができます。
家庭でもごろっと横になったときに取り入れやすいトレーニングでした！

毎日ストレッチを続けましょう！！
ちちぶ健康アプリ（無料）でエクササイズ動画見られるので、ぜひ一緒にやってみてくださいね！✨