✨美は美しい筋肉から！！💪
全身ストレッチでボディメイク！✨
ヨガマットを使用し全身のストレッチを行ないました。

筋肉マッチョの先生の動画でしたがしなやかなヨガの要素もありましたよ！
呼吸を意識し、上半身をひねる動きもあり普段動かさない所が
しっかりと伸び、終わったあとはポカポカじんわり汗が出る感じでした♨️
血行も良くなり、肩こり、腰痛予防になります
毎日ストレッチを続けましょう！！
ちちぶ健康アプリ（無料）でエクササイズ動画見られるので、ぜひ一緒にやってみてくださいね！✨