職場の健康習慣として、みんなでストレッチをしました✨
第7回のテーマは「股関節のつまり解消で下半身シェイプ！」

実は股関節をしっかり動かすと、こんなに良いことが！
✅ 血流が良くなり、むくみスッキリ✨
✅ 骨盤の歪みを整えて姿勢改善！
✅ 代謝がアップしてダイエット効果も◎
✅ 腰や膝の負担を軽減し、疲れにくい体に

座っている時間が長いと、股関節が硬くなりがち💦
そのままにしておくと、姿勢の崩れや腰痛、冷え、むくみの原因にも…。
そこで今日は、動画を見ながらじっくりストレッチ！

ゆっくり呼吸を意識しながら体を伸ばすと、内側からポカポカして気持ちいい～✨
普段使わない筋肉が伸びて、終わったあとは体が軽く感じました♪

みんなで楽しくリフレッシュできて、午後の仕事も頑張れそう💪

お家でも簡単にできるので、ぜひ皆さんも試してみてくださいね😊